Co widzi Twoje oko, co podpowiada Twój mózg?

1 lutego 2016

Porozumienie bez Przemocy – cztery kroki

1. Obserwacja

obserwacja zamiast oceny

 

 

 

 

 

 

 

 

Od przebudzenia do pójścia spać nasz mózg stara się być oszczędny i nie marnotrawi energii na zbędne myślenie. Na co dzień bardzo ułatwia nam to życie. W moim poprzednim poście podawałam przykład sikającego psa. Przykład jaskrawy, ale przez to łatwy do zapamiętania.

Jako rodzice przeważnie działamy na autopilocie. Wstać, ogarnąć się, obudzić dzieci, zrobić/zjeść/zapakować śniadanie. Dopilnować: zęby, czapka, chusteczki higieniczne do kieszeni i wychodzimy. Nie zastanawiamy się ani sekundy nad kolejnym krokiem. I to jest wspaniałe, bo nie wyobrażam sobie analizowania każdej codziennej czynności. Robimy tak, a nie inaczej, bo po prostu nam to wychodzi, jest efektywne, przynosi zamierzone rezultaty.

Nieco inaczej sprawy się mają, jeżeli wyniki naszych działań nie pokrywają się z naszymi oczekiwaniami. Na przykładzie będzie łatwiej.

obserwacje-budzik

 

 

 

 

 

 

 

 

Pozostańmy przy poranku. Czasu jak zwykle jest za mało, praktycznie powinniśmy już wychodzić, a Twoje dziecko zakłada skarpety. I ściąga. I znowu zakłada. Zdejmuje. Bierze inne. Twój autopilot serwuje komentarz w stylu:

co ty się znowu tak guzdrzesz, nie możesz się ubrać, znowu się spóźnimy, mam dziś rano spotkanie, czy ty nie możesz chociaż raz ubrać się sam?”

obserwacje-stop

 

 

 

 

 

 

 

 

Zatrzymaj się, proszę.

Zadaj pytanie o cel, jaki chcesz osiągnąć. Zgaduję, że jest to sprawne wyjście z domu.

Czy osiągasz go mówiąc to, co zwykle? Zgaduję, że nie.

Spójrz. Być może tamte skarpetki miały nitkę, która plątała się w małe paluszki. Nie udało się ich ubrać. Może okazało się, że w ocenie dziecka ten kolor albo wzór nie pasuje do spodni. Też tak czasem mamy. Może jest inne wytłumaczenie. Ale zaręczam Ci, że dziecko nie robi tego specjalnie, nie guzdrze się, żeby zrobić Ci na złość i opóźnić wyjście.

Znowu pomyśl o celu. Potrzebujesz wyjść.

A może uklęknij przy dziecku i powiedzieć to, co WIDZISZ

widzę, że masz kłopot z tymi skarpetkami. Czy potrzebujesz mojej pomocy?

Wtedy jest duża szansa, że usłyszysz prawdziwy powód tego „guzdrania” i wspólnie w kilka sekund rozwiążecie problem, a następnie w dobrych humorach wyjdziecie z domu.

Idąc o krok dalej można od razu zaprojektować rozwiązanie na przyszłość:

Wiesz, jak na drugi raz będzie taki kłopot, to co zrobimy?

I może usłyszysz:

Zawołam Cię, jak będę miał problem.

albo:

Nie wiem.

i wtedy Ty możesz zasugerować:

Zawołaj mnie, proszę.

 

 

A teraz zmiana dekoracji.

Obserwacja - bałagan

 

 

 

 

 

 

Wieczór. Wracasz do domu. Od wejścia pokonujesz slalom między szalikiem, autkiem i łyżeczką ze wspomnieniami serka o smaku waniliowym.

Automat w Twojej głowie zaczyna:

bo wy zawsze…. bo ty nigdy… bo gdyby nie ja, to ten dom…. bo tu ciągle….

Te komentarze wyświetla na prompterze Twój oszczędny mózg. A co naprawdę widzi Twoje oko?

Że dziś na podłodze leży szalik.

Że dziś na podłodze leży autko.

Że dziś na podłodze leży brudna łyżeczka.

Przy wersji z promptera jest wielce prawdopodobne, że skończy się kłótnią.

W wersji, kiedy Twoje oko skanuje rzeczywistość, jaką widzi, można skutecznie i szybko zapanować nad sytuacją.

O, widzę że autko zaparkowało w przedpokoju. Chcę przejść, czy możesz zaparkować je w swoim pokoju na półce?

Co do łyżeczki można ze śmiechem przeprowadzić śledztwo.

Pokażcie mi tu wasze buzie, kto jadł serek i zostawił trop w postaci brudnej łyżeczki?

A szalik można sprawnym ruchem schować do szuflady.

Nikt się nie obrazi, nikt się nie pokłóci, rzeczy znikną, dotrzesz do fotela.

Usiądziesz.

Siedzisz.

obserwacje-fotel

 

 

 

 

 

 

Teraz odpowiedz sobie na jedno ważne pytanie.

Czy obserwacja zastosowana zamiast oceny, pozwoli Ci osiągać Twoje cele w dbałości o relacje z Twoimi bliskimi?

Spróbuj!

W następny poniedziałek zajmiemy się drugim krokiem Porozumienia bez Przemocy – uczuciami. Nie przegap!

Możesz też już dziś zapisać się na całkowicie darmowy kurs online dla rodziców Jak zostać Rodzicem MOCy? Po szczegóły zapraszam tutaj.